Быстрые диеты для похудения. Диеты являют самое важное слагаемое для быстрого худения. Можно, разумеется, просто перестать употреблять пищу, но это является не самым лучшим выходом. Да, за 3 дня голодовки можно скинуть до 5 килограммов, но поверьте, человек, который просто голодает, не приспособлен ни к какой работе, а хочет лишь лежать и спать. Кроме того, голодание требовательно к постепенному завершению, а у вас отсутствует необходимое время. Вместо голодания мы предлагаем вам «посидеть» на одной из так называемых быстрых диет или говоря проще, мы дадим вам ответ на вопрос, как быстро похудеть. Например, в течение 3-х дней вы будете употреблять только вареную курицу, причем порция будет очень маленькая, всего полкило в день. Нужно разделить ее на 3 части и съедать утром, в обед и на ужин. Употреблять можно только простую воду. Еще одна такая диета рассчитана на 4 дня. Утром нужно съесть одно яйцо и выпить стакан чая. На обед можно употребить 150 граммов творога и 200 грамм кефира или натурального сока. Отличным вариантом будет являться сок из моркови, огурцов, кабачков, или тыквы. На полдник можно также употребить 150 граммом рыбы или мяса. Мясо курицы, кролика, индейки. Рыба, например, морской язык и так далее, с пониженным содержанием жиров. Помимо всего прочего, можно употребить салат из свежих овощей без соли, заправленный соком лимона. Также можно, на 3 день соблюдения такой своеобразной диеты вам не захочется употреблять в пищу ни рыбу, ни мясо. В этом случае мясо можно заменить 150 граммами вишни или клубники, а на ужин выпить стакан настойки из успокоительной травы. Еще одна такая диета, актерская, рассчитывается на 4 дня. Есть рекомендуется исключительно вареный рис, а пить сок томатов. Вареный рис очень неприятный на вкус и при этом очень калорийный. В конечный день диеты лучше выпить немного вина в течение дня. Еще одной такой диетой являться та, которая рассчитана на крепкий желудок. Утром выпить стакан воды, добавив пять капель сока лимона, с одной столовой ложкой меда. Такой «нектар» необходимо выпить быстро, а спустя 15 минут можно выпить некрепкий кофе или чай. На обед, лучше кушать вареное мясо или овощи. Любые продукты с пониженным содержанием соли и сахара, а вес употребляемой вами пищи не должен быть выше 0,5 килограммов. Согласитесь, это достаточно много, а вот на ужин, блюдо из сказки, нужно взять 200 граммов капусты, и варить ? часа в небольшом объеме воды. Когда капуста будет сварена, слить отвар и выпить, капусту не съедать. Если перед отходом ко сну вы сильно хотите есть, можно употребить стакан простого кефира. Выполнить эту диету весьма сложно, но результативность поражает, можно скинуть 5 килограмм за 4 дня.
Помогаем себе похудеть
Но для правильного похудения не хватает просто сидеть на диете. Дабы сжечь жиры, мышечная ткань должна работать. Выполняя диету, нужно постараться выполнять хотя бы самую простую зарядку, потягивания, круговые движения при помощи рук, наклоны вперед и в сторону, махи ногами. Дабы жир мог сгорать там, где нужно, рекомендуется проводить массаж этих нательных мест. Проще говоря, если вы желаете, чтобы похудели голени, нужно массировать их снизу вверх с помощи жесткой щетки, или руками. Массаж будет вызывать усиление кровяного притока, и жировые клетки будут сгорать очень быстро.
Как похудеть со спортом
