Прежде, чем начать серьезные занятия фитнесом, нужно тщательно подготовиться. В первую очередь - пройти врачебный осмотр. многие считают, что занятия спортом могут принести только пользу, но это мнение ошибочно. Резкое увеличение физических нагрузок - это всегда стресс для неподготовленного организма, в этом случае хронические болезни могут перейти в острую форму и доставить много неприятностей. Особенно важно внимательно проверить работу сердца и кровеносной системы, пройти тесты на выносливость, замерить объем легких и т.д.
Сразу определитесь: хотите ли Вы заниматься фитнесом профессионально или как любитель? Получив ответ на этот вопрос, тренер сможет регулировать нагрузки, чтобы избежать травм и растяжений связок.
Вообще, специалисты советуют позаниматься не менее четырех месяцев каким-нибуть видом спорта, не предусматривающим подъем тяжестей, чтобы подготовить связки и сердце к нарузке более сильной. Кроме того, замечено, что люди, занимавшиеся прежде легкой атлетикой, плаванием, единоборствами, достигают в фитнесе результатов гораздо быстрее, чем неспортсмены.
Прежде, чем начать тренировки, обязательно посетите стоматолога и вылечите зубы. Дело в том, что во время занятий кровоток значительно усиливается, инфекция из очага разносится по всему организму, провоцируя возникновение воспалительных процессов.
